Prima ședință cu un antrenor personal: cum începi

Stabilește ora înainte să vii

Trimite un mesaj pe WhatsApp sau completează formularul de programare. Spune că îți dorești prima evaluare, ce experiență ai și în ce zile poți ajunge. O cerere trimisă nu înseamnă automat o oră rezervată: întâlnirea se confirmă direct cu Daria.

Antrenamentele au loc la 18GYM Lujerului, Șoseaua Virtuții 1, Sector 6, București. Verifică traseul și condițiile de acces înainte de vizită. Orarul sălii nu reprezintă programul personal al antrenoarei.

Pornim de la obiectivul și programul tău

Nu trebuie să cunoști aparatele sau denumirile exercițiilor. Este mai util să poți explica ce îți dorești: să capeți încredere în sală, să înveți tehnica sau să revii la o rutină după o pauză.

Spune cât timp poți aloca și ce ai încercat până acum. O rutină pe care o poți păstra este un punct de pornire mai bun decât un program prea încărcat pentru săptămâna ta.

Evaluarea nu este un concurs de greutăți

Daria urmărește întâi cum te miști și îți explică ce observați împreună. Scopul primei întâlniri este să găsiți un punct de pornire, nu să demonstrezi că ai deja condiție fizică.

Poți pune întrebări despre fiecare exercițiu și poți spune când o explicație nu este clară. La final discutați formatul potrivit: antrenament individual sau grup de maximum trei persoane.

O listă simplă pentru prima vizită

Confirmă detaliile cu Daria înainte să pleci. Nu este nevoie să cumperi echipamente speciale doar pentru a discuta despre un program.

• Confirmarea zilei, orei și a condițiilor de acces în sală.
• Haine în care te poți mișca și echipamentul cerut de regulamentul sălii.
• Apă și un prosop, potrivit regulilor locației.
• Întrebările tale despre program, preț și organizarea ședințelor.